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一定要找通乳师吗? 产后这样做也有助通乳

  很多妈妈都说自己产后奶水不足,担心自家孩子饿着了。其实这方法就可以帮助产后通乳

  通▲●…△乳的第一步,是将毛巾○▲-•■□热敷。在你觉得涨奶的时候,将热毛巾拧干后,敷在•☆■▲★△◁◁▽▼乳房上,围成圈形,中间露出乳头

  在热敷后进行按摩。你可以调整好坐姿,以双手托住单边乳房,从乳房向乳头方向挤压,促使乳汁流出。在这个步骤需要注意,一定要双手“包”住毛巾,按紧乳房,不要让▪…□▷▷•毛巾在皮肤上摩擦!

  通乳最重要的就是要◁☆●•○△将乳汁吸出,手动吸乳器就▷•●是第三步,也是最▲=○▼关键的一步。使用吸乳器能够营造出真空的空间,促使乳汁稳定分泌。可以通过花瓣按摩垫的轻柔◇•■★▼地伸缩,模仿宝宝的吮吸动作,疏散乳腺硬块,促使乳汁分泌。每当妈妈感觉到涨奶时,都该将乳汁吸出,每天吃卵磷脂也可有效预防堵奶。

  使用手动吸乳器也可以促进奶水不足的妈妈们分泌更多的奶水,通过吸力和按摩的作用,让奶水分泌地更快速、更自然。

  同◆◁•样非常关键的,是一定要让宝宝“早吸吮”!宝宝越早接触妈妈的胸膛,就越能激发刺激的潜能,这样可以更快速地找到妈妈的乳头,并且正确含接和吸吮。一般来说,顺产妈妈在分娩后半个小时内需要让宝宝吸吮,剖腹产妈妈则尽量在分娩后一个小时内完成。

  对于奶水不足的妈妈,可以吃一些催乳的食物,黄豆▼▲猪蹄汤、丝瓜鲫鱼▪▲□◁汤等等都有催乳的△▪▲□△效果。奶水也会◆■随着宝宝的成长而增加,所以不用太担心

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