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  月子里不能吃水果水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜,在接下来的日▪•★子里,应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养▲=○▼成分损失。

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  少吃多餐孕期时胀大的子宫对其他的器i官都造成了压迫,产后的胃肠功能▲●…△还没有恢复正常,所以要少吃▼▼▽●▽●多餐,可以一天吃五到六次。采用少食◇…=▲多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。

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  不宜食用生、冷、硬的食物产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过•□▼◁▼程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从▼▲冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。

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